Езда е модерен и елегантен спорт с много предимства. Той е известен като цар на спорта.
Десет минути езда е еквивалентно на 10 000 масажа, половин час езда, а фитнес ефектът от ездата е много по-добър от статичния и други спортове. Докато продължавате да тренирате, вие не само ще се култивирате и сублимирате в дух и ум, но ще получите неочаквани резултати и във фитнеса и в тялото.
Конна езда е системно аеробно упражнение, което може да подмлади щама на лумбалния мускул и проблема с шийните прешлени. В същото време тя може да упражнява частите на тялото като гърдите, талията, бедрата и краката, за да създаде грациозна форма на тялото. Конната езда може да упражнява баланс и координация на различни части на тялото, за да подобри гъвкавостта и гъвкавостта на костите и мускулите на тялото.
За първи път трябва да овладеете правилното седящо положение. Използвайте предната част на стъпалото, за да стъпвате леко върху конюшните, петите са леко потънали, бедрата са близо до гърба на коня, телетата са прикрепени към корема на коня, а природата е леко извита; Позата на горната част на тялото е по-критична, коремът е гръден, раменете са отворени, а целият гръбнак е прав. Шийката на гръбначния стълб се простира, долната челюст е леко затворена, а окото гледа право напред.
В процеса на езда е необходимо да се разбере ритъмът на движението на коня и разумно да се смекчи коня. В същото време, за да се задържи гърба изправен, силата на талията и корема не може да бъде отпусната, талията може да упражнява гъвкавост, но долната част на корема е стегната от началото до края. По това време контролът на силата на краката може да ви помогне да овладеете баланса и точно и чувствително да прецените движението на коня.
